디지털 시대의 피할 수 없는 문제 : 팝콘 브레인

'팝콘브레인'이라고 들어 보셨나요? 요즘과 같이 디지털 기기와 함께하는 세상에서 자신도 모르게 익숙해짐에 따라 현실에 무감각하거나 무기력해지는 증상입니다. 주로 스마트폰, 태블릿 PC 등 멀티태스킹이 가능한 디지털 기기의 확산과 보급에 따른 문제로 최근 들어 지속적으로 확산되고 있습니다.

 

팝콘 브레인의 증상

• 디지털 기기에 대한 의존

   디지털 기기 없이는 일상생활이 어렵다고 느끼는 경우를 말합니다. 예를 들어, 스마트폰 없이 길을 찾거나, 시간을 확인하고, 지인들과 연락하는 것이 불가능하다고 느끼 수 있습니다.

• 집중력 부족

한 가지 일에 집중하는 것이 어려운 경우를 이야기합니다. 독서를 하거나 공부, 업무 중에도 디지털 기기나 스마트폰을 자주 확인하게 되며, 주면 상황에 따라 집중도가 떨어 짐을 이야기합니다.

• 사회적 고립

디지털 기기의 사용으로 인하여 사회적 상호작용이 줄어든 경우를 말합니다. 예로 가족, 친구와 보내는 시간보다 SNS, 온라인 게임에 더 많은 시간을 보내게 되며, 직접 만나서 대화하는 것보다 메시지나 이메일로 소통하는 것을 더 선호하게 됩니다.

• 수면부족현상

잠자리에 들기 전에 스마트폰을 사용하다 잠들거나, 자는 동안에도 스마트폰 알림 소리에 깨어나는 경우를 말합니다.

• 감정 조절 문제

불안정한 감정 상태가 지속되는 경우를 말합니다. 주로 SNS에서 다른 사람들의 행복한 모슨을 보며 자신의 삶에 부정적으로 생각하거나, 온라인 게임에서 패배하는 경우 분노를 조절하지 못하는 경우를 말합니다.

 

예방 및 치료

위와 같은 현상을 예방, 치료하기 위해서는 디지털 기기 사용 시간제한, 규칙 설정, 디지털 디톡스, 오프라인 모임 참여를 통하여 디지털 기기의 사용을 줄이고, 현실과의 상호작용을 늘리는 방법이 있습니다.

 

지식과 정보가 넘치는 요즘과 같은 시대에 디지털 기기는 우리의 생활을 편리하게 만들어 주지만, 그로 인한 부족용도 있습니다. 따라서 디지털 기기의 사용과 현실을 적절하고 균형 있는 삶을 유지하는 것이 가장 중요할 것입니다.