기분좋은 중독(도파민_Dopamine)

도파민의 이해도

   도파민은 뇌에서 신경전달물질과 호르몬으로 작용하는 카테콜아민 계열의 유기 화합물입니다. 도파민은 기분, 학습,

보상, 동기 부여, 운동 조절 등에 관여하며, 도파민의 발생량이 높거나 낮으면 다양한 질병이나 장애가 발생할 수 있습니다. 도파민은 다음과 같은 구조식을 가지고 있습니다.

  구조식 : C8​H11​NO2​

  도파민은 뇌의 여러 부위에서 도파민성 뉴런이라는 특수한 세포에서 합성되고 방출됩니다. 도파민은 다섯 가지 도파민 수용체(D1, D2, D3, D4, D5)와 결합하여 신호를 전달합니다. 또한 다른 신경전달물질과 상호 작용하여 뇌의 기능을 조절합니다. 도파민은 뇌의 다양한 경로를 통해 작용하는데, 대표적으로 다음과 같습니다.

 

 

• 중뇌변연계 경로

   이 경로는 뇌의 보상회로에 속하며, 보상에 대한 예측과 예측 오류에 관여합니다. 이 경로는 행동을 강화하거나 학습하게 하는 역할을 합니다. 이 경로의 도파민이 감소하면 우울증이나 파킨슨병이 발생할 수 있습니다. 이 경로의 도파민이 과도하면 중독이나 정신분열증이 발생할 수 있습니다.

 

• 중뇌전두엽 경로

   이는 뇌의 인지회로에 속하며, 실행 기능, 주의, 작업 기억, 의사 결정 등에 관여합니다. 이 경로는 문제 해결이나 목표 달성에 필요한 역할을 합니다. 이 경로의 도파민이 감소하면 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)나 인지 저하가 발생할 수 있습니다. 이 경로의 도파민이 과도하면 편집증이나 충동성 장애가 발생할 수 있습니다.

 

• 중뇌기저핵 경로

   이 경로는 뇌의 운동회로에 속하며, 자발적인 움직임과 운동 조절에 관여합니다. 이 경로는 움직임의 정확성과 유연성에 필요한 역할을 합니다. 이 경로의 도파민이 감소하면 파킨슨병이나 하지불안 증후군(RLS)이 발생할 수 있습니다. 이 경로의 도파민이 과도하면 틱 장애나 강박증이 발생할 수 있습니다.

 

종류	기능	질병
중뇌변연계 경로	보상, 학습, 강화	우울증, 파킨슨병, 중독, 정신분열증
중뇌전두엽 경로	인지, 주의, 의사 결정	ADHD, 인지 저하, 편집증, 충동성 장애
중뇌기저핵 경로	운동, 움직임 조절	파킨슨병, RLS, 틱 장애, 강박증

• 도파민에 따른 인체변화

도파민이 높은 경우

   행복, 흥분, 자신감, 집중력, 창의력, 성욕 등이 증가합니다. 하지만 토파민이 과도하게 높으면, 불안, 공황, 흥분과 과잉, 중독, 정신분열증 등의 부정적인 증상이 나타날 수 있습니다.

 

도파민이 낮은 경우

  우울, 무기력, 무관심, 피로, 기억력 저하, 성욕 감소 등이 나타납니다. 토파민이 과도하게 낮으면, 파킨슨병, ADHD, 인지 저하, 우울증 등의 신경질환의 위험이 증가합니다.

 

• 도파민 컨트롤

   도파민 수준을 적절하게 유지하기 위해서는 특정 음식이나 생활 습관이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 유제품, 견과류, 오메가-3 지방산, 다크 초콜릿, 과일과 채소, 커피 등은 도파민 합성이나 방출을 촉진하는 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 운동, 명상, 음악, 취미, 긍정적인 사람들과의 교류 등은 도파민을 분비하는 뇌의 활동을 증가시키는 효과가 있습니다.