몸의 독소를 제거해서 뱃살 빼기

다이어트 전에 필요한 몸의 독소를 제거해 뱃살 빠지게 하는 음식에 대하여 알아보겠습니다.

몸 안에 독소가 축적되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있는데요. 체내의 대사 장애가 발생하고, 장기능에 이상증세가 생겨서 소화불량, 변비, 설사 등이 재발해서 배에 가스가 차며 위장이 나빠질 수 있습니다.

또한, 몸속의 독소가 배출되지 않고 계속 축적되며 쌓이게 되면, 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 몸에 열이 오르고 강의 작용이 어려워질 수 있고, 포도당과 콜레스테롤 수치에 영향을 줍니다. 이로 인하여 복부에 지방이 증가하게 되는 돼요. 이러한 문제점을 해결하기 위해 몸속의 독소를 제거해 주는 음식에 대하여 알아보겠습니다.

몸이 독소로 가득하다는 신호

• 입냄새

양치질과 구강 위생을 열심히 관리도 하고 유지하는데도 입냄새가 나는 경우는 소화기, 또는 간에 독소가 축적되어 있다고 볼 수 있습니다. 특히 혀의 표면이 노란 막으로 덮여 있다면 내원해 보시기 바랍니다.

• 잦은 두통

혈액에 독소가 차면, 신경계에 직접적인 영향을 주기 때문에 끊임없는 두통이 발생하게 됩니다.

• 피부트러블

피부는 독소가 많이 쌓였을 때 즉각적으로 나타나는 성향을 띠고 있어 여드름, 발진, 알레르기 반응 등 독소의 지표라고 볼 수 있습니다.

독소 제거 음식 

• 레몬

레몬은 디톡스의 아이콘이라고 불릴 정도로 많이 찾는 음식 중 하나인데요. 만성염증의 주범이자 뱃살 다이어트를 방해하는 것으로 알려져 있는 '당독소'배출에 효과가 탁월합니다. 매일 아침 레몬이 담긴 물 한잔을 마시면 뱃살과 독소가 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.

레시피

레몬 1개를 반으로 자른 후 즙을 짜고, 그 즙을 따뜻한 물 한잔에 타고 아침 식전에 마시기.

• 녹차

녹차에 든 카테킨이 해독을 담당하는 효소를 생산하고 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

레시피

녹차티로 하루에 2~3잔 마셔주기.

• 아스파라거스

아스파라거스에 든 다량의 비타민과 엽산은 암세포와도 싸워 주는데요. 몸의 독소를 제거할 때도 빠지지 않습니다.

레시피

아스파라거스를 씻어 꼭지 부분을 잘라낸 후 물에 데치거나 바로 그릴이나 팬에 구우며 소금과 후추로 간을 하고 먹습니다.

• 연어

비타민D로 가득 찬 연어는 오메가 3 지방산은 지방을 태운다고 합니다.

레시피

연어를 씻고 소금과 후추로 간을 한 후, 팬에 버터를 녹여 양면으로 연어를 구운 스테이크에 레몬즙을 뿌려 먹습니다.

 

항상 건강을 유지하길 위해 몸속의 독소를 빼내는 습관을 가지시길 바랍니다.